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자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 15편 자취하면서 컨디션이 무너지는 건 보통 하루 때문이 아닙니다. 늦게 자는 날이 며칠 이어지고, 아침은 급하게 시작되고, 커피가 늘고, 밥은 대충 먹고, 퇴근하…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 14편 자취하다 보면 꼭 며칠씩 컨디션이 애매하게 무너지는 시기가 있습니다. 엄청 아픈 건 아닌데 계속 피곤하고, 잠은 잤는데 개운하지 않고, 밥도 대충 먹게 되고…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 12편 자취하다 보면 피곤함은 하루 만에 무너지는 것 같아도, 실제로는 한 주 내내 조금씩 쌓이는 경우가 많습니다. 월요일엔 그냥 피곤한 정도였는데 화요일엔 설거지가…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 11편 자취하다 보면 밥은 진짜 제일 쉽게 대충 넘기게 됩니다. 아침은 늦어서 건너뛰고, 점심은 바빠서 아무거나 먹고, 저녁은 귀찮아서 배달이나 간식으로 끝내는 날이…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 10편 자취하다 보면 “운동까지는 못 하겠다” 싶은 날이 정말 많습니다. 출근하고 돌아오면 이미 지쳤고, 쉬는 날엔 눕고 싶고, 헬스장 갈 체력은 더 없죠. 그런데…