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자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 15편 자취하면서 컨디션이 무너지는 건 보통 하루 때문이 아닙니다. 늦게 자는 날이 며칠 이어지고, 아침은 급하게 시작되고, 커피가 늘고, 밥은 대충 먹고, 퇴근하…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 14편 자취하다 보면 꼭 며칠씩 컨디션이 애매하게 무너지는 시기가 있습니다. 엄청 아픈 건 아닌데 계속 피곤하고, 잠은 잤는데 개운하지 않고, 밥도 대충 먹게 되고…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 13편 자취하다 보면 유독 일요일 밤만 되면 마음이 괜히 불편한 날이 있습니다. 아직 잠들 시간도 아닌데 벌써 월요일이 답답하게 느껴지고, 몸은 쉬었어야 하는데 오히…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 12편 자취하다 보면 피곤함은 하루 만에 무너지는 것 같아도, 실제로는 한 주 내내 조금씩 쌓이는 경우가 많습니다. 월요일엔 그냥 피곤한 정도였는데 화요일엔 설거지가…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 11편 자취하다 보면 밥은 진짜 제일 쉽게 대충 넘기게 됩니다. 아침은 늦어서 건너뛰고, 점심은 바빠서 아무거나 먹고, 저녁은 귀찮아서 배달이나 간식으로 끝내는 날이…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 10편 자취하다 보면 “운동까지는 못 하겠다” 싶은 날이 정말 많습니다. 출근하고 돌아오면 이미 지쳤고, 쉬는 날엔 눕고 싶고, 헬스장 갈 체력은 더 없죠. 그런데…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 9편 자취하다 보면 밖에서는 어떻게든 버티다가 집 문 열고 들어오는 순간 갑자기 체력이 꺼지는 날이 있습니다. 분명 퇴근 전까진 괜찮았는데 신발 벗고 가방 내려놓는 …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 7편 자취하다 보면 유난히 집에만 오면 더 늘어지고, 쉬어도 개운하지 않은 날이 있습니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶지만, 가만히 보면 방 상태가 같이 흐트러져…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 5편 자취하다 보면 피곤한 날 제일 먼저 손 가는 게 커피입니다. 아침에 한 잔, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에 너무 처지면 편의점 커피나 에너지음료까지 붙기 쉽죠…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 4편 자취하다 보면 분명 잠은 잤는데 아침에 눈 뜨는 순간부터 더 피곤한 날이 있습니다. 알람 끄고 다시 눕고 싶고, 몸은 무겁고, 머리는 멍하고, “차라리 안 잤…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 3편 자취하다 보면 낮잠은 정말 달콤합니다. 밤에 늦게 잤거나 점심 먹고 너무 졸릴 때, “딱 20분만 누워야지” 하고 침대에 눕는 순간이 있죠. 그런데 문제는 그 …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 2편 자취하다 보면 평일 잠이 부족해도 “주말에 몰아서 자면 되지” 하고 버티는 날이 많습니다. 실제로 토요일 오전에 알람 안 맞추고 푹 자면 좀 살 것 같기도 하죠…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 1편 자취하다 보면 잠이 제일 먼저 밀리기 쉽습니다. 퇴근하고 집 오면 겨우 내 시간이 생긴 것 같아서 휴대폰 좀 보다 자고, 드라마 한 편 더 보고, 빨래 돌리고, 정…